Jag skulle ha sprungit, men har en känning i höger vad. Tog det mogna beslutet att dra i bromsen. Löpbromsen. Tabata-styrka går utmärkt att träna utan vad, så så fick det bli.
Fokus bål och överkropp där varje övning görs i 8 st intervaller om 20 sekunder med 10 sekunders vila.
Övningar för dagen:
1) TRX – planka med benindragningar alt peak. 
En liten bit kvar till fulländning… Sved ordentligt i hela kroppen.
2) Sidoplanka med rotation till vanlig planka: 
3) Fjärilen. Rygglyft med förflyttning av vikt i cirkel. 
4) Push-ups 
Inklusive uppvärmning tog det 30 minuter. Kort, effektivt och sjukt jobbigt.
5 Kommentarer
Camilla Jönsson-Steen
10 februari, 2013 kl 13:49Det gör vi om igen!!
anneliten
10 februari, 2013 kl 20:59Smart. Önskar att jag var lika smart.
Rund är också en form!
10 februari, 2013 kl 21:46Herregud människa! Jag som dör en smula när jag kör vanlig planka i TRX:en. Och så menar du att man ska orka ”Peaka” också…??
Oj oj! Du är grym! :-D
Jenny
11 februari, 2013 kl 10:18Kör ofta tabata intervaller på spinningpassen! Grymt effektivt!
StepUp 2 Fitness
12 februari, 2013 kl 13:37Grymt pass i ett härligt gym. Älskar redskapen :-)