Här kommer resultatet i form av kilometertider. Februari-tiderna i parantes.
1200 m. 4:23-fart (4:40)
1000 m. 4:15-fart (4:22)
800 m. 4:15-fart (4:26)
600 m. 4:22-fart (4:25)
400 m. 4:04-fart (4:20)
200 m. 3:23-fart (3:34)
Tjohoooo, jag har spruttat fart på benen lite. Men det känns fortfarande som det är koordinationen som begränsar mig. Kan inte veva benen fortare…
10 Kommentarer
Andréa
31 mars, 2009 kl 12:18Oj det är ju jättemycket bättre ju!
Linda
31 mars, 2009 kl 16:10Hej! Kul att läsa din blogg. Tänkte bara höra hur långt mellanrum du har mellan dina intervaller och vad du gör.
Anna
31 mars, 2009 kl 17:55Bra krut i benen. Härligt underbara och fasansfulla intervaller. Man måste ju bara älska dom, de gör ju dig så snabb!
Snorkkis
31 mars, 2009 kl 19:02Wow vilken spurt i benen! Nu fick jag lite inspiration att köra stege någon dag!
Anna (Orka mera)
31 mars, 2009 kl 19:38Andréa – ja lite nöjd är jag allt. Speciellt som jag fick mjölksyra på uppvärmningen och aldrig i livet trodde jag skulle kunna prestera nått.Linda – körde 200 meter gåvila mellan varje intervall. Anna – jag älskar dom EFTERÅT. Fast tvåhundringen är rätt behaglig!Snorkfröken S – stegar är kul. Det är bara ut och tuta !
Sofy
31 mars, 2009 kl 20:19WOW du är så bra så bra så bra!!!
MarathonMia
31 mars, 2009 kl 21:41wow! Imponerande. Om du inte kan veva benen fortare kanske du kan veva dem längre?
Katarina M-I
1 april, 2009 kl 05:47Skitbra!Allt med 03.någonting är illersnabbt:)Så härligt att du hittat snabbheten, du kan släppa det där med att du inte skulle vara det nu!!!
Anna (Orka mera)
1 april, 2009 kl 05:58Sofy – tack!Marathonmia – jo långt kan jag veva, som en älg. Det är jag bäst på! Men jag trodde inte man skulle göra det….Cykelmygga – å tack. Fast det var bara 200 meter i trenåntingfart…
Katarina M-I
1 april, 2009 kl 06:39200m blir 400m blir 800m blir 1600m blir 3200m…