Hallon- och kanelsmoothie 
1 banan
2 dl sojamjölk
0,5 msk kanel
0,5 msk honung
1,25 dl hallon
Blåbärskesella
125 g kesella 1%
0,5 banan
1 tsk vaniljsocker
1 dl blåbär
125 g kesella 1%
0,5 banan
1 tsk vaniljsocker
1 dl blåbär
Båda recepten ovan innehåller en blandning av snabba kolhydrater och protein, perfekt efter träning!
Apelsinkeso
100 g lättkeso
1 apelsin i bitar
Hackade mandlar
100 g lättkeso
1 apelsin i bitar
Hackade mandlar
Avocadomacka + mjölk
En skiva bröd
Mosad avocado
Skinka
Paprika
En skiva bröd
Mosad avocado
Skinka
Paprika
+ ett glas lättmjölk
Inga kommentarer