Aktuellt

Bra anledningar till att röra på sig!

  • Ökning av hjärtats maximala slag- och minutvolym.
  • Ökning av maximal syreupptagningsförmåga.
  • Sänkt puls vid arbete av viss intensitet.
  • Minskad produktion av mjölksyra vid viss intensitet.
  • Minskad ansträngningskänsla.
  • Sänkt artäriellt blodtryck.
  • Bättre förmåga att använda fett vid förbränning, vilket är kolhydratbesparande.
  • Ökad uthållighet.
  • Ökad energiomsättning, även i vila.
  • Motverkar fettinlagring/övervikt.
  • Ökade kvot HDL/LDL (mer ”gott” kolesterol)
  • Ökad hållfasthet och funktion i senor, ligament och ledstrukturer.
  • Ökad muskelstyrka.
  • Motverkar att skelettet urkalkas (osteoporos).
  • Ökad endorfinproduktion.
  • Normaliserar sockertoleransen.
  • Minskad risk för blodproppsbildning.Gynnsam statistik avseende sjuklighet i hjärt-, kärlrelaterade sjukdomar.

(Åstrand, Rohdahl: Textbook of work physiology)

Inga kommentarer

    Kommentera

    Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.