Browsing Tag

TRX

Tabata-söndag

Jag skulle ha sprungit, men har en känning i höger vad. Tog det mogna beslutet att dra i bromsen. Löpbromsen. Tabata-styrka går utmärkt att träna utan vad, så så fick det bli.

Fokus bål och överkropp där varje övning görs i 8 st intervaller om 20 sekunder med 10 sekunders vila.

Övningar för dagen:

1) TRX – planka med benindragningar alt peak.
IMG_0802 IMG_0800
En liten bit kvar till fulländning…  Sved ordentligt i hela kroppen.

2) Sidoplanka med rotation till vanlig planka:
IMG_0809 IMG_0810

3) Fjärilen. Rygglyft med förflyttning av vikt i cirkel. IMG_0812 IMG_0811

4) Push-ups
IMG_0806 

Inklusive uppvärmning tog det 30 minuter. Kort, effektivt och sjukt jobbigt.

TRX


En som har koll på fötterna…

Äntligen har vi fått TRX på gymmet. Så jag slipper stå och frysa i garaget

Eftersom jag inte tycker om att frysa har TRX-träningen legat på hyllan ett tag (typ sen i augusti). Det märktes under dagens smygpremiärklass…

Så länge jag får hålla i handtagen med händerna är det lugnt. Det är när jag ska pilla in fötterna som allt går fel. Mina  fötter passar liksom inte i öglorna. De bara ramlar ut. Eller ramlar in… så där så att öglan plötsligt är mitt på underbenet. Fast bara på ena sidan, vilket gör att hela jag blir sned och förr eller senare kraschar i backen.

Jag är glad att ingen filmade mig under dagens smygpremiärklass på gymmet. Men skam den som ger sig. På onsdag är det nya tag!

TRX-tajm

Har länge suktat efter en TRX men varit lite för snål. När Sara tipsade om att man kunde bygga en själv för 150 kr kunde jag inte motstå frestelsen. Viftade lite snällt med ögonfransarna mot coach F som tog sig an uppgiften.

IMG_4809 IMG_4813
Ingredienser och slutresultat…

För att få lite mer kött på benen vad gäller knopar kollade vi in denna instruktionsvideo:

Själva receptet…

Slutresultat: 2 TRX:ar för 90 kr stycket!  Så billigt att vi fick fira med ett träningspass:

IMG_4818

En riktig ekonomisk lördag! Undrar vad man kan köpa för de 3000 kronorna vi sparade…