Nybörjarkurs löpning

image

Vårens nybörjargrupp har önskat att få fortsätta springa nu i höst och såklart ska de få den möjligheten!

Då det finns ett par platser över i gruppen, välkomnar vi in fler nybörjare i gemenskapen!  Det är bra om du orkar springa ett par minuter i sträck men i övrigt krävs inga förkunskaper.

Syftet är att komma igång med löpning och att lära sig springa från grunden. Men framförallt att ha kul! Vi kommer varva löpning med promenad och komplettera med löpstyrka, rörlighet och lite löpteknik.

Kursen pågår i 8 veckor varav de inledande passen består av:

– 10 minuter uppvärmning i form av rask promenad eller olika typer av uppvärmningsövningar
– 20 minuter där vi varvar kortare löpmoment med promenad
– Avslutande 15 minuter med olika fokus från vecka till vecka, löpteknik, löpstyrka eller rörlighet.

Efter hand utvecklar vi löpningen ytterligare, och hur upplägget ser ut anpassas efter deltagarnas förmåga.

 

Tid och plats:

Tisdagar kl 18.00
Start: tisdagen den 30/8

Vi träffas vid Vikenbadet, Furulund

Pris:
795 kr (8 tillfällen)

Anmälan:
Maila mig på anna@piggelina.se

Maxantal deltagare 20 st. (Minimiantal: 5 st).  Först till kvarn!

0