Som svar på Malin Ekström.

Tack tack, älskar att gå in i bubblor. Många behöver förändring typ hela tiden men jag tjöttar gärna under en längre tid!

Som svar på blåmesen.

Älskar fyror. Hela mitt senaste pass är uppbyggt kring fyror, blandat med lite kortare intervaller. Så jag får pausa med dem lite. Men en stege hade kunnat vara kul som omväxling!

Jag går väldigt sällan på spinning och för att jag ska gilla passet krävs att musiken är i min smak (vilket jag inser är skitsvårt att få till). Men en instruktör körde Sabatons en livstid i krig, lät oss köra med tungt motstånd, sittandes i hela låten utan speciellt mycket instruktioner. Jag gillade upplägget men jag tror att det beror på att jag gick igång på låten. Och fick gå in i en egen bubbla under ett par minuter. Plus att det blev riktigt jobbigt

Jag vet inte om det var så hjälpsamt för dig. Men oavsett så tror jag att du lyckas skapa något härligt och utmanande. Lycka till!

I löpning är det nog olika typer av stegar, kanske 1-2-3-4-5-4-3-2-1 minuter eller tvärtom (lång till kort och tillbaka).

Försöker komma ihåg vad som var favoriten när jag gick på ”försäsongsträning”-spinning och minns till min fasa hur gött det känns efter de där vidriga ”norska intervallerna” 4x4min (+4x1min om jag inte minns fel) trots att jag egentligen inte är mycket för kräkintensitet…