Kolla in tjejen i slutet av filmen för den tuffaste varianten…

Ramlar in på Gerdahallen strax efter kl 10 och hittar dessa sköna bönor innanför dörren:
Anna och Jessica som båda ska få äran att förgylla min dag!

Börjar med SOMA.
Passet jag är mest nyfiken på. Har ingen aning vad jag ska förvänta mig men det visar sig bli ungefär som jag ändå tänkte mig. Typ.

Rörlighet och styrka. Balans och kroppskontroll. I en salig blandning som blir otroligt skön. Till min stora förvåning känner jag mig faktiskt ganska smidig emellanåt! Jobbigt men aldrig plågsamt.

Linus och Cecilia på SOMA. Grymma armar på den tjejen. Jag vill också bli atletisk…

Nästa klass på tur: TRX med Jenny Ahlin.
En jättebra klass, men då jag ser framemot uppslag på nya övningar blir jag lite ledsen i ögat då passet är nästintill identiskt med det som körs hemma på gymmet. Tror bara det var EN ny övning som skiljde sig, och som jag inte testat tidigare. All cred till instruktören dock, fantastiskt peppande och pedagogisk!

(TRX –bilder lånade från Tina, som var mer på hugget med kameran…)

Tina och jag inför TRX-klassen. Vet inte varför jag ser så rädd ut. Så farligt var det inte..

Slänger i mig lunchen på 15 minuter innan jag ger mig på tredje klassen för dagen – spinning med Jessica. Eller Cykling. På riktigt. Fast på spinningcykel. En stege på tröskeln och 10 stycken 40-20 intervaller är receptet för dagen.

Tar ett tag att komma igång då matvetet från den något stressade lunchen liksom ligger och guppar lite i halsgropen. Efter en lång uppvärmning är kroppen ändå hyfsat redo och det är dags att börja jobba.

Det jag gillar med Jessicas klasser är hon inte bara instruerar och peppar utan även delar med sig av kunskap, och tar sig tid att förklara.  Alltid lär man sig något nytt! Eller får en repetition av det man redan kan. Dessutom är hennes coaching så grymt tajmad. Alltid de rätt valda orden vid rätt tidpunkt.

Avslutar dagen med två yogaklasser. En dynamisk yoga med Anna och en yinyoga med Jessica.

Annas yoga är som Annas yoga är som mest. Härligt flödande och fantastiskt skön. Här känner jag mig hemma.

Sen var det det där med yinyoga. Har aldrig testat det innan. Detta blir min premiär. Folk börjar släpa in bolster och kuddar. Filtar och block. Förstår inte hur eller var de ska användas men gör som de andra. Vill ju verka världsvan…

Så värmer vi upp lite innan vi går in i de olika positionerna. Mycket höftöppnare vilket jag älskar. I varje position stannar vi 3-5 minuter. I vissa lägen är det helt ok, i andra känns tiden evighetslång. När man stilla undrar om höften KAN gå av…

Jessica har en assistent med på passet. När vi ligger intrasslade i våra egna ben kommer de runt och lägger sina händer på ryggen eller masserar nacken. Assistentens händer är rykande varma. Jessica masserar med fasta tag. Känner mig ompysslad och myser.

En perfekt avslutning på dagen och en klass som funkar utmärkt när kroppen liksom inte vill jobba mer eller när det är mer stretchen än styrkan man vill komma åt.

Lång dag, lång rapport! Som alltid ett kanonarrangemang! Längtar redan till nästa år!

Gaah. Jag ska hålla mitt livs första TRX-pass på onsdag. Gick utbildningen för två år sedan, men sen har vi liksom inte haft TRX på schemat. Så kunskaperna har legat lite i träda.

Så åker ordinarie TRX-instruktör till Cancun bara sådär!  Tjohoo i en låda. Bara att rycka in.

Testkörde passet idag. Hittade en killer-combo till avslutning som nog ska få dem att skaka lite!

Googlade lite och såklart, allt finns på internet. Titta så vackert. Sån här kroppskontroll vill jag också ha!

Lite att jobba på alltså…

Fokus bål och överkropp där varje övning görs i 8 st intervaller om 20 sekunder med 10 sekunders vila.

Övningar för dagen:

1) TRX – planka med benindragningar alt peak.
 
En liten bit kvar till fulländning…  Sved ordentligt i hela kroppen.

2) Sidoplanka med rotation till vanlig planka:
 

3) Fjärilen. Rygglyft med förflyttning av vikt i cirkel.  

4) Push-ups
 

Inklusive uppvärmning tog det 30 minuter. Kort, effektivt och sjukt jobbigt.

Äntligen har vi fått TRX på gymmet. Så jag slipper stå och frysa i garaget…

Eftersom jag inte tycker om att frysa har TRX-träningen legat på hyllan ett tag (typ sen i augusti). Det märktes under dagens smygpremiärklass…

Så länge jag får hålla i handtagen med händerna är det lugnt. Det är när jag ska pilla in fötterna som allt går fel. Mina  fötter passar liksom inte i öglorna. De bara ramlar ut. Eller ramlar in… så där så att öglan plötsligt är mitt på underbenet. Fast bara på ena sidan, vilket gör att hela jag blir sned och förr eller senare kraschar i backen.

Jag är glad att ingen filmade mig under dagens smygpremiärklass på gymmet. Men skam den som ger sig. På onsdag är det nya tag!

 
Ingredienser och slutresultat…

För att få lite mer kött på benen vad gäller knopar kollade vi in denna instruktionsvideo:

Slutresultat: 2 TRX:ar för 90 kr stycket!  Så billigt att vi fick fira med ett träningspass:

En riktig ekonomisk lördag! Undrar vad man kan köpa för de 3000 kronorna vi sparade…