Världens tråkigaste träningsredskap…

Vi måste snacka redskap. Sånna där man använder på gruppträningspassen. Vi pratar stepbrädor, hantlar, balansbollar, medicinbollar, viktstänger, kettlebells och gummiband. Jag förstår vitsen med de sex första. Gummiband och jag kommer däremot inte alls överens. 

Tränar hellre med basilika än med gummiband….

Med stepbrädans hjälp kan jag göra hoppen jobbigare, dipsen djupare, armhävningarna lättare eller tyngre. Jag kan göra studsbolle-burpees och bli lycklig. Stepbrädan är guld och har sin gjutna plats i en gruppträningssal.  Fast det var länge sen jag gjorde step-up på den….

Hantlar eller lösa vikter är bra till mycket. För att låta armarna jobba oberoende av varandra. För att skapa obalans och jobba med stabiliteten. För att göra knäböjen jobbigare eller komma åt baksidan av axlarna. I många salar finns bara bodypumpvikter vilket såklart är dumt då hoppen blir stora mellan 1 kg, 2.5 kg och 5 kg.  Hantlar är bättre, och skönare i händerna.

Balansbollen. Förvandlar en vanlig planka till en riktig utmaning, piffar upp höftlyften och uppmanar till cirkuskonster. Ställer krav på en stark bål och övningsmöjligheterna är oändliga. Rätt kul att bara balansera på också…

Medicinbollar och andra tunga skapelser. Att kasta, drämma och använda för att göra vanliga övningar tyngre. Vem blir inte lycklig av att drämma en boll hårt i golvet?

Viktstänger. Älskar viktstänger. Till benböj, axelpressar, bänkpressar, rodd, marklyft och you name it. Känner mig stark i sällskap av en viktstång. För det mesta...

Kettlebells. Tyckte om dem förr men nu använder jag dem mest till vanliga svingar, marklyft och burpees med kettelbell-lyft. Att snatcha och clean:a har jag tappat sugen till… känner mig inte hard enough. Dessutom är det bara en tidsfråga innan jag får stressfraktur på underarmen…..

Gummiband. Det var ju det hela inlägget skulle handla om. Redskapet som ska bort. Redskapet som är så tråkigt att klockorna stannar.

Det enda jag använder gummiband till är sidogång. När man står bredbent på bandet och håller handtagen i midjan. Går i sidled och låter det svida gott på utsida lår. Hade inte den övningen funnits hade jag slängt alla världens gummiband för länge sen. För så här:

Rodd med gummiband. Känns ingenstans. Kan lika bra virka en grytlapp. Waste of time.

Biceps med gummiband. Svårt att reglera motståndet. Alla gummiband är olika uttänjda. Ibland är de omöjliga att rubba ibland går det hur lätt som helst. Ge mig en stång någon!

Alla övningar där man ska dra gummibandet över ryggen och under armhålorna. Oskönt. Ofrivillig rakning av ryggtavla och fjorton nya blåmärken.

Dessutom har de en tendens att glida iväg och att halva övningstiden går åt till att få dem på plats igen.

Jag och gummiband är inte kompisar. Inte alls. Vilket är ditt favoritredskap?