Jag stretchar pliktskyldigast efter pass jag har instruerat, eftersom det (fortfarande) är obligatoriskt hos oss, bortsett förkoreograferade klasser där det inte ingår. Hemma, efter egenträning som löpning, stretchar jag sällan, och när/om jag gör det är det ytterst behovsanpassat och individualiserat efter min kropp. Rörlighetsträning utifrån specifika behov är viktigt, stretching (den där pliktskyldiga standardiserade) är det inte.

Håller med dig! Men jag tror att om vi inte hade yogat hade vi nog stretchat…

Tja – om du praktiserar yoga, så är ju det i sig en variant av stretching – sen är ju stretching inget måste. Det finns ingen forskning som styreker att stretchning efter träning för oss mer rörliga. Men självklart kan det vara skönt att sträcka ut trötta muskler. Är man stel ska man jobba med det under träningen som vid YOGA och pilates. Övningar då man rullar på en boll är också effektiva.
Viktigt är också att jobba med andningen = syresättningen av kroppen.

Som svar på Anna (orka mera).

Fast jag är rätt stel i kroppen efter två graviditeter så jag skulle nog behöva :)

Som svar på Gert.

När man känner sig stel är det såklart bra. Men jag behöver inte nödvändigtvis göra det efter varje pass som ett ”måste”, då jag oftast känner mig ganska ok rörlig i kroppen. Men efter många dagars löpning kan det vara på sin plats, då kan jag stelna till.

Som svar på Träningsblogga-Ida.

Och därmed basta :)

Som svar på marinaefbg.

Jag älskar att rörligheten i ett yogapass, men att sitta svettig och blöt efter löprundan hemma på mitt vardagsrumsgolv och dra i en stackars muskel är aptrist. Det blir aldrig gjort med hjärta.

Som svar på Ida.

Äsch, har du inga problem med det så behöver du ju inte göra det för sakens skull. Fast yoga är skönt av andra anledningar :)

Som svar på Nina.

Dynamiska moves är mycket roligare. Älskar rörligheten i ett somapass mycket mer än att bara sitta och dra…

Som svar på Kari.

Haha, är beredd att hålla med :) Jag stretchar mer behovsstyrt än som ett måste efter varje pass. Känner jag mig stel kan jag stretcha lite, men annars lockar funbeat, facebook, kylskåpet och soffan mycket mer efter avslutat pass…..