Kommentarer på: Tröskellångpass https://piggelina.se/2015/03/troskellangpass/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=troskellangpass Mon, 23 Mar 2015 14:25:04 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.5 Av: Ingmarie https://piggelina.se/2015/03/troskellangpass/#comment-28016 Wed, 18 Mar 2015 16:20:47 +0000 https://piggelina.se/?p=8777#comment-28016

Tycker du ser både torr, lugn och städad ut! Jag var som ett grusigt plaskblöt troll! :-O

]]> Av: Johanna https://piggelina.se/2015/03/troskellangpass/#comment-28011 Wed, 18 Mar 2015 12:12:14 +0000 https://piggelina.se/?p=8777#comment-28011

Liknar lite min egen uppfinning: ”The Johanna” (försöker desperat få myntat ett nytt uttryck i stil med ”Olgor” :D). Det innebär

– Uppvärmning, minst 2 km
– 5 km i maratonfart
– 4 km 10 sek/km snabbare än maratonfart
– 3 km 20 sek/km snabbare än maratonfart
– 2 km 30 sek/km snabbare än maratonfart
– 1 km 40 sek/km snabbare än maratonfart (eller fri fart)
– Nedjogg, minst 1 km

1 km joggvila mellan intervallerna. Totalt blir det 22 km eller mer, beroende på hur lång uppvärmning/nedjogg man har. Jag tycker det har gett en bra fingervisning av om man klarar den maratonfart man tänkt sig.

]]> Av: Staffan https://piggelina.se/2015/03/troskellangpass/#comment-28009 Wed, 18 Mar 2015 07:09:26 +0000 https://piggelina.se/?p=8777#comment-28009

Tufft, men nyttigt pass!!

]]> Av: KikkiSandström https://piggelina.se/2015/03/troskellangpass/#comment-28008 Wed, 18 Mar 2015 06:17:17 +0000 https://piggelina.se/?p=8777#comment-28008

Önskar verkligen att jag kunde springa. Fick sluta med det när ryggen sade stopp. Men jag powerwalkar jäkligt fort med stavar, det får duga :-)

]]> Av: Heidi https://piggelina.se/2015/03/troskellangpass/#comment-28007 Wed, 18 Mar 2015 05:57:55 +0000 https://piggelina.se/?p=8777#comment-28007

Vilket kul upplägg, det där ska jag testa :)

]]>