Som svar på Ingmarie.

Jag har inte ens tittat på länken själv… Men jag hoppas jag slipper gå från noll till hundra. Får nog kolla in det där innan jag lämnar mig helt i coachens händer! :)

Blev inte riktigt klok på de där ”boxarna” och vad/hur man egentligen skulle träna.
I teorin låter det väldigt bra men hur blir det med skaderisken? Från noll till hundra låter ju liksom ganska tufft eller är det bara jag som inte riktigt fattar?

Och jag är övertygad om att du grejar det oavsett. :-)

Som svar på sandra.

Har sprungit i ca 7 år, med uppehåll för diverse skador från och till. Har tränat alldeles för lite kvalitet för att bli snabb, och det är just det som ska ändras på. Det måste tyvärr till lite intervaller för att få upp speeden. Lyckligtvis märker man skillnad väldigt fort.

Som svar på Ann-Sofie.

Hans mål är att CYKLA milen under 40 minuter….. eller nä, det var visst att cykla 1 mil i 40 km/h i snitt (utan tempocykel…)

Som svar på Staffan.

Hmmm, jag hoppas du har rätt och att jag också kommer att uppskatta dessa pass. Hade ju varit lite häftigt att komma under, det ska jag inte sticka under stol med. Äsch, vad fasen, det kan vara värt ett försök!

Som svar på Sarah.

Heja??? Du som är 5 år yngre ska ju rimligtvis springa på sub 35 då… Men det är klart, då hinner du heja när du kommit i mål :)

Som svar på Västgötskan.

Det har du rätt i. Men jag är lite mer jante än han… får jobba på det!

Som svar på anneliten.

Haha. När (om ) jag kommit under den magiska gränsen ska jag inte springa ett intervallpass på ett helt år. Bara njuta av långt och länge och fira min femtioårsdag med femtio kilometer på mer än 50 minuter…

Som svar på Elin.

Låter som en bra plan! Kämpa på!

Som svar på Marre.

Hehe, ironman måste vara krisernas kris :) Lova att berätta hur det känns på andra sidan kärring-gränsen, så att jag vet när det är min tur sen :)