Ingmarie – tror det är i nerförsbackarna. Kasar liksom rundor i skorna då…. får se hur det utvecklar sig!

Skumt… Du måste göra någon slags vridning av foten. Du kanske behöver särskilda framfotslöpar-sockar. :-)

Millis – jag har både foamroller och the stick som jag tänker att jag ska köra med. Sen är det så lätt att liksom glömma bort (förtränga) det…. Men det blir ändring på det nu! Tennisboll har jag inte provat än, men jag har införskaffat en så snart blir det premiär :)

Foamrollern är bra för att massera arga vadmuskler, jag försöker göra det minst 4 dagar i veckan. Funkar bra att göra framför teven om det skulle vara så. Sen kompletterar jag foamrollern med en tennisboll, det blir triggerpunktbehandling för de ställena i vaderna som behöver lite extra ”kärlek” (även om det känns mer tortyrliknande än som kärlek emellanåt, haha).

Carina – idag kändes det inget!! Jippiii! Utom blåsorna då ja…

Jenny – han gick med på att smörja dem, men där gick visst gränsen :O

Sarah – nej då! Jag är försiktig!

Anneliten – jag tycker jag är rätt smidig i vaderna efter alla yoga-hundar. Men ändå stel när man klämmer på dem… Vet inte hur jag ska komma åt dem riktigt, för stretch tar inte. Lite massage hade nog gjort susen!

Ingmarie – jajamen!!! På trampdynorna!

Aj aj! Men får du blåsor av framfotslöpningen??

En av naprapatens många teorierna runt mina hålfotsproblem är att jag blivit mer framfotad i min löpning, därav fått tightare vadmuskler som jag tyvärr ”glömt” att stretcha. Att problemen kom sisådär två år senare tycker han stämmer :-) Vissa skador tar tydligen tid att bryta igenom.

Så det jag vill säga är nog – ta det lugnt med löpstilsomformandet. Bra att du tänker på att bygga upp ordentligt med vadmuskler, men glöm inte stretcha dem.

Inga skador nu!!

Ta det lugnt! Be mannen där hemma massera fötterna:)

ajaj, ja att lägga om löpstil kan ge oanade konsekvenser för kroppen. Men bara kämpa på, kroppen vänjer sig!