Fummelfot – det är väl pengarna som sätter snubbeltråd för folk så de inte kan tänka klart längre. Tyvärr.

Staffan – håller med, det är nästan svårast att springa lugnt. Hur jag än gör så går det bara fortare och fortare tills jag tappar kontrollen :) SNABBT UPP – Det blir mantrat för nästa övningstillfälle!

Hej igen, jag funderar själv över hur ”aktivt” uppdraget av foten ska vara (förmodligen är man väl inte riktigt klok som funderar över sådant… :-) ), i högre fart kommer det naturligt medans det i långsammare fart kan kännas som om man överarbetar det hela. Jag fokuserar nog mera på att snabbt försöka dra upp foten igen efter isättning istället för att tänka på hur högt det lediga benet ska.

Inte lätt detta, men ganska kul eller hur?

Det här gör mig ungefär lika ledsen som att Kajsa bergqvist gjorde reklam för Lätta och Therese Ahlshammar för Risifrutti. Varför inte samarbeta med företag som står för rena, ordentliga produkter istället för sånt som är fyllt med kemikalier och socker?!… om en nu påstår sig förespråka hälsa?

Staffan igen – jag tror det är det snabba uppdraget jag missar mest på just nu. Ser ut så när jag kollar videon i alla fall. Bakre foten släpar bakom kroppen… jag jobbar vidare!

Staffan – tack för dina fot-tips. Har sprungit ett par gånger till sedan jag skrev inlägget och kommit på att själva foten är minsta problemet. Landar ganska enkelt på framfoten men det känns som jag totalt saknar flyt och att jag dunsar i den istället för att mjuklanda. Men övning ger väl färdighet, säger de som vet :)

Allt har ett pris; så även Martins själ. Hoppas han i alla fall fick bra betalt för att förnedra sig så pass :)

Hej, jag läser här ibland men är dålig på att kommentera, ja Martin L har sålt sin själ till Powerade och Becel, kemikalier i koncentrat…

men det var inte det jag tänkte på utan jag tänkte på några av dina POSE-inlägg, du skrev att du försökte landa på framfoten och då blir det fel. Framfotslandningen ska vara en konsekvens av en högre stegfrekvens och ett snabbare uppdrag av den fria moten mot rumpan kombinerat med en hög höft och en lätt framåtlutad hållning – tänk ”näsan först” hela tiden. Om du tänker på fotisättningen spänner du dig och landar med spänd vrist vilket ökar skaderisken.

Det var bara några tips, jag är långt från en expert men har fått ett effektivare löpsteg genom att höja frekvensen och jobba med min hållning även om det finns mycket kvar att jobba på vilket blir tydligt när man ser bilder av mig från olika lop :-)

Mvh
Staffan

Han tänkte förhoppningsvis inte… Sorgligt.

Klockren kommentar av Thomas. ”Everyone lives by selling something”! (ibland sin själ)

Pengar…alltid pengar. :/