Haha känner verkligen igen mig :)

Superkul inlägg!

Stäng av dator och telefon och bestäm dig för att köra i 30 minuter. Sen är det bara att fokusera!! Du kan :)

Thomas – hade kunnat funka. Förutom att Digsters spellista som jag hade på var HUR TRÅKIG SOM HELST! Hade svårt att maxa till fest hos mange…

Sofy – får kolla in den då :)

Föräldrafitness – ahh, då får jag gå in och läsa facit där!

Anna – klart jag kan! Det gör jag väldans gärna. Vi får boka en dejt!

Sarah – det var en utmaning som hette duga. Tack för inspiration! Jag modifierade lite för att få in mina rehabövningar. Och så hade jag så svårt att välja så det blev fler övningar och färre varv!

Coach F – jag är lite mer blyg än dig. Så jag drar ner persiennerna och smygtränar inomhus istället. Så får grannarna roa sig åt dig istället!

Helena – jag har alla redskap som finns, men det hjälper tyvärr inte. Men idag fick jag till ett bra pass och kände mig motiverad hela vägen. Tack vara alla era bra tips!!!

Jonna – skönt att jag inte är ensam :)

Hahaha gud så roligt! Precis sådär gör jag med…

Jag hade också grymt svårt att motivera mig till hemmaträning tidigare. Men så köpte jag hantlar och då blev hemmaträningen helt plötsligt riktigt rolig! Som ett riktigt gym, fast ingen som trängs med mig!
Jag tillhör nämligen tyvärr dom som tycker att styrketräning med den egna kroppsvikten är såååå dödens tråkigt!
Köpte hantlar på Rusta för några hundralappar. Då kan man plocka på och av vikter som man själv vill och med andra ord få till riktigt tung styrketräning (att köra med lätta vikter är ju inte precis en motivationshöjare…).
Jag kompletterar hantlarna med en pilatesboll och gummiband, för ja, hemmaträning blir mycket roligare med redskap!
Jag tränar dessutom hellre till ett bra tv-program än musik, men jag antar att det där är en smaksak.

Du får uppfartsträna som jag. Lite exhibitionistiskt, men grannarna gillar det i alla fall!

Olika hemmagjorda cirkelpass är suveränt enkelt att genomföra Anna. 5 övningar 20 repetitioner. 4-5 set. 1 min vila emellan (tid för SMS, facebook, torka svett, pusta ut). Tävla mot dig själv. Varje set ska gå snabbare än det tidigare.

Här har du:
20 enarmssving per arm med kb
20 knäböj med kb i famnen
plankan 60 sek
20 dips
20 rumplyft på boll.
Fixar du varvet under 5 min? Motiverad nu??

Kan du promenixa utan att det gör ont? Du kan komma till mig så kan vi gå på St. Hans backar när jag är bra i min fot(såklart fika efteråt oxå).

Det är nog vanligt att man är lättdistraherad hemma, idag skrev jag faktiskt om hemmaträning på min blogg och hur man motiverar sig till det.

Lycka till!

Det är skitsvårt!!! Jag kan i alla fall rekommendera gymglams poworkout, det blir klart mindre fusk!