eftersom jag aldrig sprungit maran (eller ens halvan än) och aldrig kolhydratladdat, aldrig behövt, så får du ta min kommentar med en nypa salt. ;) men jag skulle skippa vitargo, bättre med mer vanlig mat och ”riktiga” kolisar, som ihop med minskad träningsmängd ska ge ett överskott. vad jag läst och hört så är ju effekten av denna kolhydratladdning inför längre lopp ändå inte så stor (enligt t.ex Szalkai) utan kanske mer en mental grej och då är det väl viktigare att känna att magen funkar som den ska inför och under och sen att fylla på under loppet.

Jag ska tänka på dig när jag sitter på planet till Turkiet!

Har slutat med Vitargo för tillfället, det smakar riktigt lurkigt, och det känns som man bara springer och pinkar hela tiden. Brukar äta som en dåre kvällen innan, och , hrm..sköta magen samt äta rejält tre timmar innan. Oavsett upplever jag att kolhydraterna tar slut efter 12 km.. Gel och vatten som bränsle under loppet blir viktigare då. LYCKA TILL! Kommer du och hejjar ikväll, så får du se mig i gorillafötterna!

Fortsätter med min vanliga kosthållning med fett och protein och lite, lite kolhydrater.
På lördag morgon blir det dock gröt, smörgås och lite juice.
Det har funkat bra inför tidigare långpass :)

Testade Maxims engergigel igår. Den funkar men det brände lite i halsen av den. Tar med mig en gel men det blir nog druvsocker och vatten efter banan.

Lycka till!

Attans, det blev typ lika mellan vitargo och inte vitargo bland kommentarerna… ingen hjälp av er alltså :)

Carina – Lycka till på lördag och hoppas vi ses!!

Ann – hoppas inte det var jag som fick dig halvhysteriskt, du var ju precis så lugn! Hoppas få lite av ditt lugn snart…

Maria – jag ska springa malmömilen 18/6. Sen finns iformloppet (malmö) i slutet på augusti. St Hans extreme i Lund ikväll, Akademilen (Lund) 4 juni. Och några smålopp i mitten av sommaren, typ Alnarp och Hörby marknadslopp.

Ingen Vitargo för mig. Lite extra vanlig mat (och lite godis dagen innan) har varit ett vinnande koncept på alla tävlingar, halvmarathon till 24 h. Har tävlingen inte gått som den ska så har det inte berott på uppladdningen om vi säger så ;)

Lycka till i helgen! Du har möjligtvis inte tips på lopp i Skåne, eller närliggande landskap? Jag har varit inne på loppen.se, men det måste väl sprinngas fler lopp än dessa i Skåne?

Jag hade nog pressat ner Vitargo också för säkerhets skull ;)
Det kan ju inte försämra det brukar jag tänka, men det är nog rent mentalt. Jag har aldrig blivit hård i magen av det så jag har inget att förlora. Men sen det viktigaste är nog att bara tänka att: Jag är superstark och fixar detta galant!
Lycka till på lördag!!

Nu är det ju min första mara, men jag kör på träningsvila och lite mer mat och hoppas att det räcker… Vågar mig inte på en massa uppladdningsdrycker, min mage är sjukt känslig och jag vill INTE missa varken starten eller målgången p.g.a. DEN. Vi får se om mitt recept är en vinnare eller inte… :)

Jag har aldrig laddat med sportdryck och/eller pasta och kommer troligtvis aldrig att göra det heller.
Äter som vanligt (med något litet extra) men tränar minimalt får räcka för mig. :-)

Du känner dig själv bäst själv :o)

Vi triathleter äter som vanligt, ingen skillnad mellan vardag och tävlingsdag med andra ord. Stor kram, kraft och lycka till.