Coach F har ordinerat långpass på spinningcykel som kompensation för uteblivna långpannor i löparskor. Tanken var att spinna framför teven, ca 90 minuter. Men så kom jag på en smartare plan…
Så här ser kvällens spinningschema ut på gymmet:
18.00-18.45 Spinning 45
19.15-20.15 Spinning 60
Ser ni lösningen? Ljuset i mörkret, och det finaste fina i kråksången?
Slänger man på en egen skiva mellan 18.45-19.15 har man helt plötsligt ett långpass. 2 timmar och 15 minuter.
Samtidigt som jag får en chans att uppdatera mig på de andra instruktörernas pass. Jobb och nöje. Two-in-one.
Sen 45 minuter dusch och energipåfyllning innan kvällens Ultraintervall-möte kl 21. Effektivt är bara förnamnet.
Ibland är jag så smart att jag förundras över mig själv.
11 Comments
Anna
9 februari, 2011 at 14:40Det verkar mycket roligare att cukla tillsammans med andra i en spinning sal än själv framför tv:n. Kör hårt Anna.
Jenny
9 februari, 2011 at 17:20Helt perfekt pass i mina ögon! Go for it!
Åsa
9 februari, 2011 at 20:34Din man/coach han är tuff, men du är ta mej tusan ännu tuffare (och envis). Ha det så kul!
Louise
9 februari, 2011 at 21:55wow!! att du orkar! :)
Emelie
9 februari, 2011 at 22:17Låter länge (säger tjejen som funderar på vasa-spinning…:)). Var på bikram idag, så ljuvligt!! Häng på nästa gång!
Carina
9 februari, 2011 at 22:57Vilken bra plan!! Kommer ni i Kävlinge att köra ultraintervaller nu igen till helgen?
Christer
9 februari, 2011 at 23:27Låter underbart, körde under hösten ett 120 minuters pass spinning och det var euforiskt
Ingmarie
10 februari, 2011 at 00:53Jag visste att du var smart redan innan!:-) Men tänk att kunna festa loss på det här viset mitt i veckan! Snacka om vardagsLYX! Ser fram emot att höra om ultra-intervallerna! :-) Ses vi i helgen?
Anna (orka mera)
10 februari, 2011 at 08:42Anna – eller hur? Teven är värsta party-killern!
Jenny – perfekt pass blev det – kanon!
Åsa – Envis is my middle name!
Louise – det var inga problem med så mycket härliga människor runt omkring. Hemma framför teven hade jag dött…
Emelie – Du kan komma till oss och köra vasalopp!!! Jag ska med så fort jag hittar en tid som passar. BIkram kanske är lösningen för en bråkig höft!
Carina – nej, vi håller oss till en gång om året. Så vi hinner återhämta oss :) Ska du springa?
Christer – långt är kul. Efter 1.45 flippade jag och ville bara sjunga :) Fast jag höll mig…
Ingmarie – Vardagslyx när den är som bäst! Vi ses på söndag. På vilket sätt vet jag inte, men i alla fall kring matbordet.
Ingmarie
10 februari, 2011 at 22:47Åh vad glad jag blev nu! :-)
Carina
10 februari, 2011 at 23:22Nej, jag kommer inte att springa intervallerna, det stör träningsupplägget lite för mycket.