Nybörjaren – svårt att svara på när jag inte vet hur du äter i nuläget samt hur mycket du tränar. Ät frukost, lunch och middag samt 2-3 mellanmål. Ät långsamma kolhydrater för att minska svängningar i blodsockerkurvan och därmed minska sötsug osv. Försök välja bra mat med mycket näring och undvik tomma kalorier. Protein mättar bra så många kan tjäna på att öka proteinintaget på bekostnad av kolhydrater. Men som sagt jag vet inte hur du äter i nuläget så det är svårt att svara om det gäller just för dig. Vill du har mer specifika svar kan det vara en idé att göra en kostanalys. Finns på det flesta gym. Annars erbjuder jag kostanalys på mail – läs mer på http://www.piggelina.se.

Du behöver inte oroa dig!! :D

Ojdå, måste alltså fixa en riktigt bra frisyr innan…..!!! Vi är väl ändå som snyggast när vi är ofixade och svettiga och visar sann träningsglädje!!!! Jag kommer att satsa på den naturella looken ändå!

du är snygG! och springa kan du!
så de e ditt lopp =)

Bah, det blir inga problem för dig inte :).

Hej! Jag är en tjej på 22år som just tagit upp löpningen igen. Jag har som mål att fixa GTBvarvet 2011. Jag har ca 15 kg som jag vill bli av med men vet inte hur jag ska äta för att gå ner i vikt men samtidigt prestera bra på löppassen. Kan du ge några tips? Mvh nybörjaren

http://www.onemorestep.blogg.se

Oj nu måste man piffa till sig ju:) Men riktigt kul för de som är hemma som Daniel ska vara.