Daniel – ja knät funkar fint. Har inte känt något alls på säkert 1.5 månad. Lycka!!!

Marre- ja och det är så ångestframkallande innan. Och så underbart efter!

Snyggt jobbat! Håller med om att intervaller är jobbigast för pannbenet, själva benen brukar lydigt följa med på resan…..

Roligt att din löpning går så bra nu. Funkar knät som det ska?? Det verkar ju så! :)

Ulrika – ja jag hade ågren hela dagen över just det där med TOLV…

Sofie – hehe, så kom jag och förstörde din fina ursäkt. Men jag hade ju faktiskt inte ryggsäck på ryggen och då är det ju lite lättare. (jag fusk-transportade lite och skickade bagaget med gubben).

Ann – bästa blandningen av allt liksom :)

Anna – krossa vetekatten, men göra lite försiktig pannkaka vore kul. Jag är nöjd med pers om det så är med en halv sekund. Sen vill jag ju slå maken också. Stående mål det där :)

Anna, du kommer krossa din tid på Göteborgsvarvet och det ska bli ett nöje att se det! Bra jobbat idag i det tradiga vädret. Varför har solen gömt sig?

Effektivt värre! Och hur bra sprunget som helst ju! 12 intervaller är mycket.

Fartfylld – tack tack :)

Katarina – mitt eget mål är att slå förra årets 1.37.50. Coachens mål är som vanligt hemligt och säkerligen ett helt annat :)

Andréa – First. FÖr sånna som mig som tränar en massa annat och som inte har möjlighet till så många löppass i veckan. Bygger på tre kvalitetspass i veckan. Intervaller, snabbdistans och långpass.

vad är det för program du följer? och vad är ”filosofin bakom”? (det är så roligt att höra olika personers syn/tro på vad som funkar! jättespännande!)

kommer gå galant det där emd perset i vilket fall! :)

Går du public med ditt mål på GB varvet?

Skit samma, bra, härligt sprunget idag!!

Du är grym! Ska bli kul att följa satsningen på nytt pers på Göteborgsvarvet.