Browsing Tag

boktips

Sportmassera själv

 

Jag behöver en golfboll! Och den här boken.

Men mest av allt behöver jag nog disciplinen att faktiskt genomföra övningarna.

Här finns en smakprov på saker som mina fötter behöver för att jag ska bli skadefri. Kanske något för dina fötter med?

Det perfekta löpsteget!

Smått chockad över responsen på mitt löpskolningsinlägg tidigare i veckan kan jag konstatera att folk börjar intressera sig mer och mer för löpsteg och teknik. Att springa är inte längre bara att snöra på sig skorna och gå ut. Man vill lära sig mer om det man håller på med. Förbättra sig. Och bygga förutsättningar för ett skadefritt och effektivt löpande.

För dig som vill läsa mer om löpsteget hittade jag denna bok! Har inte hunnit läsa den men blev nyfiken och råkade klicka hem en!

Yoga med Malin – vilken bok!

När jag började yoga var det mest för stretchen. Den andra biten kändes flummig, medan stretchen gick  att ta på och kändes välbehövlig för mig. Ju mer jag yogat ju mer har jag insett att den fysiska biten bara är en liten del och att yoga är så mycket mer.

När jag nu tagit mig igenom Malin Berghagens underbara bok är jag mer sugen än någonsin på att lära mig ännu mer. Boken är fantastiskt fin, med kloka ord och underbara bilder. Jag blir berörd av hennes berättelse och jag blir inspirerad till att ta del av allt “det där andra” som yogan har att ge.

Tur att jag är tillräckligt frisk för att ta upp yogan igen. Det pirrar i hela kroppen!

Yoga med Malin

Man kan misstänka att Fredrik tyckte synd om mig som tvingades läsa Topphälsa igår.  Eller kanske var det för att jag snällt fick stanna hemma när resten av familjen gick på kalas.

Jag fick i alla fall en ny bok att roa mig med i soffan, Yoga med Malin. En bok som jag spanat på ett tag men liksom inte kommit mig för att köpa. 

En varm filt och en kopp te på det. Kvällen är räddad.

Raw food heaven!

IMG_5068

Första försöket från min nya bok blev en valnötsskapelse med vaniljkräm och bär. Och jag nästan dog så gott det var! Har faktiskt inte riktigt hämtat mig ännu.

Själva kakan bestod av valnötter som mixades med kokos, honung och dadlar.

Vaniljkrämen är  gjord på blötlagda cashewnötter som mixas med avokado, vatten, honung och vaniljpulver.

När man ätit upp hela kakan och inte vill slänga den överblivna vaniljsåsen funkar den alldeles utmärkt på kiwi, nektariner och tja… direkt i munnen…   

Raw food heaven.  Och nu vattnas det i munnen igen.