Aktuellt

On the minute

Postat 28 juli, 2014

Dagens expressträningstips! Bara tio minuter men ack så jobbigt! Så här:

7 tvåhandssvingar med kettlebell
7 armhävningar
7 burpees

Start varje hel minut i tio minuter. Tar du 40 sekunder på dig att genomföra övningarna får du 20 sekunders vila. Ju långsammare du jobbar, ju kortare vila!

Har du ingen kettlebell går det naturligtvis bra med vilken annan övning som helst. Bara fantasin sätter gränser!

Svettigt är det i alla fall! Speciellt när termometern visar +30…

7 Kommentarer

  • Svara
    Mari
    28 juli, 2014 kl 09:28

    Oh, det var ett roligt upplägg. tack för tips =)

  • Svara
    Nina
    28 juli, 2014 kl 11:21

    Svett!

  • Svara
    Rund är också en form!
    28 juli, 2014 kl 14:58

    Kort och intensivt kan vara nog så jobbigt!! :-D

  • Svara
    Desirée
    28 juli, 2014 kl 19:19

    Åh detta passar verkligen en som har total idétorka och noll inspiration till träning för tillfället. Gärna fler såna bra tips :)

  • Svara
    Lina
    28 juli, 2014 kl 20:05

    gillar sådana pass!! :)

  • Svara
    anneliten
    29 juli, 2014 kl 11:20

    Jag tycker det är så underbart att se att din axel läkte så fort!

    • Svara
      Anna
      30 juli, 2014 kl 06:53

      Jag är förvånad själv. Innan det här passet hade jag inte känt av den alls på ett par veckor. Efter det här passet hade jag lite ont… Gick nog ut lite hårt med svingarna. Men nu känns allt bra igen. Tack kroppen!

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.