Idag har vi närmat oss gottebitarna på löpcoachutbildningen – hur man skriver en individuell och personlig träningsplan!
Visst kan du hitta gratis upplägg på internet, men de tar ju inte hänsyn till just DINA förutsättningar. De vet inte om du har barn varannan vecka och kan träna olika mycket mellan veckorna pga detta. De tar ingen hänsyn till dina eventuella skador. De ger blanka tusan i om du är överarbetad och trött och borde vila…
Så. Personligt är bättre. Även om det kostar.
Men. Helt enkelt är det inte. Idag har jag vridit mina hjärnceller både ett och två varv för att få grepp om alla delar. Och det behövdes både ett spänstpass och en asiatisk middagsbuffé för att poletten slutligen skulle trilla ner.
Till veckan sätter jag ihop mitt eget träningsprogram inför halvmarathon i Köpenhamn i mars. Vill du slå mig kanske du också skulle ha ett…
9 Kommentarer
Saras träningsblogg
9 november, 2013 kl 23:35Åh va spännande! Mycket intressant dag kan jag tänka mig :-)
Snabba Fötter
10 november, 2013 kl 00:00Måste nog också sätta ihop ett program, men kanske inte bara för att ”slå” dig i Köpenhamn…
Anna
10 november, 2013 kl 00:04Haha, nej det gör du så bra baklänges i sömnen utan program. Men tänkte det kunde vara kul att öva på sig själv :)
Ingmarie
10 november, 2013 kl 07:54Du kommer slå pers så det ryker om det!!!!
Lina
10 november, 2013 kl 17:59Åh så kul det låter! Jag har varit på teknikutbildning idag och jag vill bara ha mer nu! :) Så kul!
Rund är också en form!
10 november, 2013 kl 18:49Ja, det är helt rätt. Jag känner ibland att jag borde ta mig en funderare och få lite hjälp med träningsupplägget.. :-)
Låter spännande!
Anna
10 november, 2013 kl 19:46Du vet var jag finns när du har funderat klart :)
anneliten
10 november, 2013 kl 18:59Jag tänker inte försöka slå dig. Jag tänker försöka ta mig dit helt enkelt. För anmäld är jag ju sedan långt innan hjärt-krånglet. Och jag hoppas på att tränare Nilsson orkar fortsätta. Hon har ju gjort underverk med mig förr – och nu är hon ännu mer utbildad.
Jag tycker det är jättebra att det utbildas löpcoacher, för det blir så mycket roligare att springa (och mindre risk för skador) om man får den typen av hjälp med sin löpning.
Anna
10 november, 2013 kl 19:49Jag hoppas verkligen att få se dig på startlinjen! Så fort du fått klartecken från läkarkåren kommer Ingmarie trolla fram din löpform igen, var så säker!