Om 13 månader fyller jag 40. Tant. Medelålders. Kärring. Men än har jag inte en tillstymmelse till 40 årskris. Jag menar, vad skulle jag hitta på? Cykla Vättern eller springa marathon som alla andra med åldersnoja känns ju inte aktuellt, det har jag ju gjort sen jag var ung och vacker…
Coach F har dock 40-årskris å mina vägnar. Han har bestämt att jag ska springa milen under 40 minuter innan jag blir 40. På Malmömilen ska det ske, och en bekräftelse på anmälan dök plötsligt upp i mailen igår.
40 minuter innebär att jag behöver kapa tiden med två minuter och fem sekunder. Typ en evighet.
Det hela ska visst funka med hjälp av REVERSE PERIODISATION. Fint så det förslår.
Jag är inte övertygad, men det är han.
Härligt mål! Jag har ju bara 2,5 månader kvar till magiska kärringgränsen men har nästan ingen kris jag heller. Eller vänta, det var ju det här med Ironman…..
Hehe, ironman måste vara krisernas kris
Lova att berätta hur det känns på andra sidan kärring-gränsen, så att jag vet när det är min tur sen 
Tufft mål! Heja, heja du klarar det!
Vad kul med ett tufft mål att jobba mot! Själv har jag passerat 40 men tänker mig att sänka min miltid från 48:50 till 44:59 på ett år.
Nu ska jag grotta ner mig i Reverse Periodisation.
Heja oss!
Låter som en bra plan! Kämpa på!
Hi hi. Du grejar det. Kan du dessutom hålla i och springa sub40 en bra bit efter 40 – då blir jag ännu mer imponerad.
Haha. När (om ) jag kommit under den magiska gränsen ska jag inte springa ett intervallpass på ett helt år. Bara njuta av långt och länge och fira min femtioårsdag med femtio kilometer på mer än 50 minuter…
Tror han på dig, ska DU tro på dig!!
Det har du rätt i. Men jag är lite mer jante än han… får jobba på det!
Lycka till!!!!! Du har en rolig resa framför dig.
Jag lovar att heja på!
Heja??? Du som är 5 år yngre ska ju rimligtvis springa på sub 35 då… Men det är klart, då hinner du heja när du kommit i mål
Joo, klart du fixar. Heja dig!
Roligt!! Ska läsa artikeln via länken, nördig som jag är men för mig var det faktiskt inte så svårt, det enda som krävdes var att jag var helt ärlig mot själv och insåg att jag int sprang kvalitetspass så oftq som jag trodde. Det ändrade jag på 2010 när jag införde två kvalitetspass i veckan i träningen, ett intervallpass och ett valfritt, ofta fartlek eller progressiva distanspass. Med tiden har kvalitetspqssen blivit de pass jag kommit att uppskatta mest, tvåtusingar i tröskelfart, det är grejer det
Övertygad om att du fixar det!! Kör!
Hmmm, jag hoppas du har rätt och att jag också kommer att uppskatta dessa pass. Hade ju varit lite häftigt att komma under, det ska jag inte sticka under stol med. Äsch, vad fasen, det kan vara värt ett försök!
Självklart mål, vem klarar det om inte du
Blir ju naturligtvis nyfiken på coachens mål, är det inte så att han nollar före dig……:)
Hans mål är att CYKLA milen under 40 minuter….. eller nä, det var visst att cykla 1 mil i 40 km/h i snitt (utan tempocykel…)
härligt att kunna springa så fort. Själv kämpar jag med att komma till 50 min. Ligger nu på 55 min som bästa tid. Hur länge har du sprungit och hur har du blivit så snabb? haha
Har sprungit i ca 7 år, med uppehåll för diverse skador från och till. Har tränat alldeles för lite kvalitet för att bli snabb, och det är just det som ska ändras på. Det måste tyvärr till lite intervaller för att få upp speeden. Lyckligtvis märker man skillnad väldigt fort.
Blev inte riktigt klok på de där “boxarna” och vad/hur man egentligen skulle träna.
I teorin låter det väldigt bra men hur blir det med skaderisken? Från noll till hundra låter ju liksom ganska tufft eller är det bara jag som inte riktigt fattar?
Och jag är övertygad om att du grejar det oavsett.
Jag har inte ens tittat på länken själv… Men jag hoppas jag slipper gå från noll till hundra. Får nog kolla in det där innan jag lämnar mig helt i coachens händer!