Jag som nästan alltid springer själv tog idag mod till mig och gästade Lunds löpare och deras intervallpass på centrala idrottplatsen i Lund.
Bilden tagen någon helt annan dag…
Det är nio grader och regn och jag har som vanligt pälsat på mig lite för mycket. Det börjar ånga om buffen redan under uppvärmningen…
Vi startar med några omgångar utfallssteg och höga knän följt av 5 st ruscher. Sedan är det time to party i form av långa intervaller: 1x 15 minuter. 2 x 5 min. Med 2 minuters ståvila mellan varje.
Jag hittar en rygg att lägga mig bakom som håller precis lagom fart. Krigar i motvinden på ena långsidan och njuter av farten på den andra. Tänker att det faktiskt är ganska kul med intervaller. Och sällskap.
Jag tror bestämt jag vågar mig dit igen!
15 min-intervaller låter ju lite märkligt att köra på bana, enformigt på träning, görs ju bättre på en terrängslinga eller väg! Bra att du vågade dig dit och att du ändå tyckte det var kul! Bana är roligt och jag önskar att fler vågade testa men roligaste intervallerna att köra på bana tycker jag är korta intervaller som tvåhundringar, fyrahundringar och tusingar, sedan blir det för rörigt att räkna varv.
Det var helt okej att snurra runt runt i 15 minuter. För mig som aldrig sprungit på bana var det ju nyhetens behag och jag hann inte tröttna. Tvärtom var det kul att kolla på rugbyspelarna på plan och jujutsufolket i bollhuset som gjorde sprattelhopp
Hoppas vi får testa de kortare också, men med tanke på hur lite fart jag kört var det skönt att starta med långa lite långsammare intervaller… så kroppsdelarna hängde med liksom 
Shit intervall på hela 15 min?!? Överlever man det?
Jadå, jag sitter ju här
Men farten är ju långt i från den samma som på en kortare intervall. Här jobbar du ju inte över tröskelfart, men det blev bra jobbigt ändå!
Starkt jobbat! Hur känns det i benen efter ett 15 min intervall !? Jag själv har aldrig orkat springa intervall på längre än 2-3 min innan kroppen säger ifrån, har du tips på hur man tränar upp det där? Så att jag snart kan löpa som du
Det handlar bara om farten. Ska du springa 15 min kan du inte hålla samma tempo som när du springer 2 min….
Intressant intervallpass, speciellt som banpass. Jag brukar aldrig springa på tid på bana, men det går tydligen det också
Allt går utom tennsoldater och nyfödda barn. Det har min pappa lärt mig
Jag tycker fortfarande att du ska besöka Löparprojketets träning
Jag vill! Problemet är att jag kör spinning på lördagar 09.30… Tror jag är ledig två lördagar i höst så vi hoppas ni kör löparprojektet då
Hm, det låter spännande. det står att det räcker om man ligger under 60 minuter på milen. Då kanske man vågar sig dit någon gång…
Jaaa, det tycker jag!!!