Nu känner jag mig redo att starta mitt marathonprogram inför New York. Jag har väntat ut diverse krämpor från Stockholm marathon, jag har förlustat mig i skogen med min nya cykel, jag har tagit tillvara barnlediga stunder och sällskaps-tränat med Fredrik, vänner och bekanta.
Nu är jag redo att strukturera upp tillvaron. Den här veckan ordineras tre löppass plus alternativ träning. Löppassen ser ut så här:
Måndag: Backträning St Hans. Löpskolning.
Onsdag: Snabbdistans 12 km
Fredag: Långpass (lång och lång… men ja, ja) 16 km
Alternativträningen ser ut så här:
Tisdag: Functional moves
Torsdag: Cykel + core
Fredag – Söndag: MTB – läger…
MTB ingick inte i ursprungsreceptet, det blir lite extrakrydda. Man kan ju inte bara vara strukturerad, man måste ju fånga tillfällen också!
2 Kommentarer
JOHN
2 juli, 2012 kl 16:36Skönt att det går åt rätt håll! Stockholm Marathon var en pina för oss alla. Skall bli kul att följa dig på NYCM! Jag är bara liiite avundsjuk…
Anna (orka mera)
2 juli, 2012 kl 21:41Ja, det var nog ingen som hade speciellt trevligt på maran i år… Känns skönt att vädret i alla fall inte kan bli bättre i NY. Peppar peppar….