Efterlysning!!!

Jag efterlyser en god portion hemmatränings-disciplin!

Nu när jag inte kan springa är det mycket knepigare att få till träning utan att norpa på familjetiden.  Det finns MASSOR med roliga klasser på gymmet men alla är på kvällstid. När jag springer kan jag ju peta in det antingen till frukost eller lunch och på så vis få kvällen ledig.

Därför inser jag att jag måste börja hemmaträna. Hemmaträna är det tråkigaste jag vet. Mina hemmaträningspass ser oftast ut så här:

Knäböj.

Kolla mailen i vilan.

Lite fler knäböj. Dricker vatten. Undrar om det har hänt nått på Facebook????

Nu borde jag göra knäböj, men kolla vilken rolig statusuppdatering, den måste jag kommentera…

Plankan. Fasen vad tråkigt. Och var det inte ett mail-pling som lät. 15 sekunder till så får jag kolla…

Äsch 10 sekunder räcker, jag är ju så nyfiken. Vad fasen, ett tyskt spam!!!

Plankan igen. Hur tråkigt är det att stå här och kolla dammråttor under sängen egentligen? Ahhh, räddningen ett SMS!!!! Måste kolla.

Kul med sms. Måste svara direkt. Hinner innan nästa planka.

Upp igen. Och där kom dottern hem. Hon kanske behöver hjälp med nått. Bäst jag går upp och kollar.

En timme senare. Tre övningar avklarade. Ineffektivt och tråkigt. Hur fasen ska jag motivera mig???

12 Kommentarer

  • Svara
    Träningsglädje
    4 september, 2011 kl 23:05

    haha KLOCKRENT

  • Svara
    Thomas
    5 september, 2011 kl 07:16

    Hög musik fixar biffen:-)

  • Svara
    Sofy
    5 september, 2011 kl 07:31

    Det är skitsvårt!!! Jag kan i alla fall rekommendera gymglams poworkout, det blir klart mindre fusk!

  • Svara
    Föräldrafitness
    5 september, 2011 kl 07:36

    Det är nog vanligt att man är lättdistraherad hemma, idag skrev jag faktiskt om hemmaträning på min blogg och hur man motiverar sig till det.

    Lycka till!

  • Svara
    Anna
    5 september, 2011 kl 09:25

    Kan du promenixa utan att det gör ont? Du kan komma till mig så kan vi gå på St. Hans backar när jag är bra i min fot(såklart fika efteråt oxå).

  • Svara
    Sarah
    5 september, 2011 kl 11:14

    Olika hemmagjorda cirkelpass är suveränt enkelt att genomföra Anna. 5 övningar 20 repetitioner. 4-5 set. 1 min vila emellan (tid för SMS, facebook, torka svett, pusta ut). Tävla mot dig själv. Varje set ska gå snabbare än det tidigare.

    Här har du:
    20 enarmssving per arm med kb
    20 knäböj med kb i famnen
    plankan 60 sek
    20 dips
    20 rumplyft på boll.
    Fixar du varvet under 5 min? Motiverad nu??

  • Svara
    Coach F
    5 september, 2011 kl 11:50

    Du får uppfartsträna som jag. Lite exhibitionistiskt, men grannarna gillar det i alla fall!

  • Svara
    Helena
    5 september, 2011 kl 12:17

    Jag hade också grymt svårt att motivera mig till hemmaträning tidigare. Men så köpte jag hantlar och då blev hemmaträningen helt plötsligt riktigt rolig! Som ett riktigt gym, fast ingen som trängs med mig!
    Jag tillhör nämligen tyvärr dom som tycker att styrketräning med den egna kroppsvikten är såååå dödens tråkigt!
    Köpte hantlar på Rusta för några hundralappar. Då kan man plocka på och av vikter som man själv vill och med andra ord få till riktigt tung styrketräning (att köra med lätta vikter är ju inte precis en motivationshöjare…).
    Jag kompletterar hantlarna med en pilatesboll och gummiband, för ja, hemmaträning blir mycket roligare med redskap!
    Jag tränar dessutom hellre till ett bra tv-program än musik, men jag antar att det där är en smaksak.

  • Svara
    Jonna
    5 september, 2011 kl 20:37

    Hahaha gud så roligt! Precis sådär gör jag med…

  • Svara
    Anna (orka mera)
    5 september, 2011 kl 20:49

    Thomas – hade kunnat funka. Förutom att Digsters spellista som jag hade på var HUR TRÅKIG SOM HELST! Hade svårt att maxa till fest hos mange…

    Sofy – får kolla in den då :)

    Föräldrafitness – ahh, då får jag gå in och läsa facit där!

    Anna – klart jag kan! Det gör jag väldans gärna. Vi får boka en dejt!

    Sarah – det var en utmaning som hette duga. Tack för inspiration! Jag modifierade lite för att få in mina rehabövningar. Och så hade jag så svårt att välja så det blev fler övningar och färre varv!

    Coach F – jag är lite mer blyg än dig. Så jag drar ner persiennerna och smygtränar inomhus istället. Så får grannarna roa sig åt dig istället!

    Helena – jag har alla redskap som finns, men det hjälper tyvärr inte. Men idag fick jag till ett bra pass och kände mig motiverad hela vägen. Tack vara alla era bra tips!!!

    Jonna – skönt att jag inte är ensam :)

  • Svara
    Carina
    5 september, 2011 kl 21:57

    Superkul inlägg!

    Stäng av dator och telefon och bestäm dig för att köra i 30 minuter. Sen är det bara att fokusera!! Du kan :)

  • Svara
    Josefine
    6 september, 2011 kl 14:37

    Haha känner verkligen igen mig :)

  • Kommentera