Same same but different

Aftonbladets löpsedel idag lockar förmodligen den del av svenska folket som inte är villiga att jobba för resultaten: FAST RUMPA PÅ EN VECKA!

Personligen tillbringar jag hellre 10 veckor med Jari Ketola för att få lite styrka i kroppen. Häng med på hans Facebook-utmaning, du med!

image

Varje veckodag görs olika övningar enl nedan:

Dag 1 Rumplyft på bänk
Dag 2 Armhävningar
Dag 3 Utfallsteg
Dag 4 Mage – Chrunches
Dag 5 Dips
Dag 6 Ryggresningar
Dag 7 Tåhävningar

Antal reps varierar från vecka till vecka – från 50 st denna första vecka till 100 st om 10 veckor.

Låter överkomligt.

Fast vill ni hellre komma i form utan att lyfta rumpan så har ni all info här. Och dubbelhakan kan man också bli av med om man slår med handryggen mot den. 100 ggr per dag. Jag lovar.

10 Kommentarer

  • Svara
    Johan
    1 augusti, 2011 kl 14:23

    Väntar fortfarande på att folk ska fatta att man inte kan punktförbränna överflödigt (jo jag vet att jag får vänta länge). Älskar all reklam med magiska maskiner, som ger tvättbräda till mage, utan någon ansträngning. :-)

  • Svara
    Lisa
    1 augusti, 2011 kl 14:26

    Haha, det är så knäppt. Perelli, vilken hälso-promoter!

  • Svara
    Johanna
    1 augusti, 2011 kl 14:52

    Åh, skulle jag inte ha det där 48 timmars loppet skulle jag också hänga på den där utmaningen. Jag behöver mer styrketräning, men just nu är det inte det rätta för mina ben (och knappast nästa vecka heller).

  • Svara
    josefin
    1 augusti, 2011 kl 15:14

    hahaha, underbart!

  • Svara
    Gert
    1 augusti, 2011 kl 17:26

    Aftonbladets tänker jag inte ens kommentera.Hm.Fast det gjorde jag väl nu.:)
    Jaris.Tja.Kanske lite så där.Jag föredrar program där man kör igenom hela kroppen.

  • Svara
    Jennica
    1 augusti, 2011 kl 22:27

    Hahaha! Såg den löpsedeln idag och tänkte att det hade ju varit underbart om det vore så lätt! :)
    Tack för en bra och inspirerande blogg! Den har fått igång mig i träning igen, och det känns skönt. Funderar på att kontakta dig även för lite kostkonsultation, men det blir troligen till hösten.
    Kram Jennica

  • Svara
    Linda
    2 augusti, 2011 kl 12:24

    Fick nyss ett rejält träningspass för magmusklerna när jag läste ditt tips för träning av dubbelhakan. Tyvärr har jag ingen, men fatta vilket bra tips – det går ju att utföra överallt; t ex när man står i kön till kassan:-D

  • Svara
    mikael
    2 augusti, 2011 kl 12:24

    Hänger med på utmaningen!

  • Svara
    Malin L
    2 augusti, 2011 kl 16:56

    I´m in… en dag för sent, får göra dag ett o två idag då! Säker på att jag blir fittast i hela Södervidninge ;)

  • Svara
    Gert
    2 augusti, 2011 kl 21:06

    Vad är Chrunches och dips.Rumplyft.Då ligger man väl på rygg antar jag.

  • Kommentera