Testlöpning och intervallstretch!

Testade springbenen idag. 6 km i maklig fart. Kändes inget i knät och bara lite, lite stelt i höften. Inte ont. Borde vara glad, men är mest förbryllad. För genast börjar ultraspökena mala… 50 k på lördag. Vore det inte underbart? I alla fall 24… sen cykel. Säg inte att jag är knäpp, för det vet jag redan. Men det är inte jag som styr mina ultraspöken, de bara finns där. Frestande och farliga.

DSCF6022
Funktionsdugliga?

Min lilla runda avslutades med INTERVALL-STRETCH!

Intervallstretch är den optimala stretchingformen och utföres med fördel på gräsmattan i minst 25 plusgrader och sol:

Stretch 25 sekunder
Återhämtning i ryggläge 5 minuter
Upprepa

DSCF6021

9 Kommentarer

  • Svara
    Lotta
    28 juni, 2011 kl 16:15

    Ah, intervallstretch I like! :)

  • Svara
    Johanna
    28 juni, 2011 kl 16:27

    Låter underbart med intervallstretch!

  • Svara
    fitnesscoachen
    28 juni, 2011 kl 16:41

    Låter som en stretchform som skulle passa mig! Funkar en solstol på balkongen tro? :)

  • Svara
    Anna
    28 juni, 2011 kl 16:50

    Vilket kanonupplägg! Ska genast anamma det.

  • Svara
    Linn
    28 juni, 2011 kl 22:43

    Vad kul att det verkar funka med löpningen! Skönt!

  • Svara
    Coach F
    29 juni, 2011 kl 00:11

    6,3 km är inte detsamma som en ULTRA. Stanna på cykeln du så kanske du får upp orken i backarna ;-)

  • Svara
    Ingmarie
    29 juni, 2011 kl 01:36

    Be careful!!!!!!!!!!!!!

  • Svara
    Västgötskan
    29 juni, 2011 kl 09:46

    Jag ska inte kasta sten i glashus, så jag säger ingenting om knäpphetens vara eller icke vara.
    Men skönt att det gick bra på 6 km-rundan i alla fall! :-D

  • Svara
    Lotta
    30 juni, 2011 kl 10:51

    Åh vad jag känner igen de där tankarna.. Men det är iaf ett steg i rätt riktning. Skynda långsamt nu!

  • Kommentera