Förfest x 1000!

Ikväll har vi medlemskväll på gymmet. En chans att liksom träffas utan svettiga tights och håret på ända. Men en riktigt trevlig kväll kräver en ännu trevligare förfest. Därför förfestar vi så här:

Kettlebell:
Tre set, totalt:
40 st halo
40 st långa halo
40 st enhandssving höger
40 st enhandssving vänster
40 st axelpressar
40 st tvåhandssving
40 st paddling höger
40 st paddling vänster

Bulgarian bags:
Tre set, totalt:
40 st around the world, höger
40 st around the world, vänster
40 st woodchop, höger
40 st woodchop, vänster
40 st half snatch
40 st full snatch
40 st biceps
40 st triceps

Matta/golv:
Tre set, totalt:
40 st situps
40 st långa situps
40 st köttbullesitups
40 st benlyft
40 st squats
40 st squats, prison style
40 st armhävningar
40 st dips
40 st upphopp

1000 reps. Sen är vi redo för fest. Fast jag kan inte garantera att vi orkar lyfta våra bestick själva…

5 Kommentarer

  • Svara
    Andreas
    2 oktober, 2010 kl 15:18

    Vem kommer på såna sjuka saker…?!?

  • Svara
    Malin L
    3 oktober, 2010 kl 18:14

    Jag lovar att alla 1000, precis varenda en – ångrar jag idag!!

  • Svara
    Anna (orka mera)
    3 oktober, 2010 kl 20:23

    Ja Andreas, vem kan det vara? Det konstiga är att så många hänger på så sjuka saker på en lördag kväll. Även om vissa ångrar sig… :)

  • Svara
    Liberta
    4 oktober, 2010 kl 02:07

    Man kan äta vad man vill bara man äter medvetet, helt rätt! ;)

  • Svara
    Carina
    5 oktober, 2010 kl 21:42

    haha va kul, fast efter det där var ni verkligen värda att parta loss ordentligt!!

  • Kommentera