Intervaller på längden och tvären…

Intervaller med löpgruppen på förmiddagen. Äntligen fick jag plocka fram min kära visselpipa igen. Den har fått vila alldeles för länge… 8 stycken 300-meters intervaller i motlut blev det idag. Dom frustade, pustade och svettades. Jag blev sotis.

Så nu är det min tur. 400-600-800-1200-800-600-400 meter. En liten snitsig pyramid som kan förgylla en vilken söndag som helst.

Inga kommentarer

  • Svara
    Viveca
    24 januari, 2010 kl 12:30

    Fy sjutton vad det var jobbigt, men attans vad skönt när det var gjort. Trodde aldrig de skulle ta slut. Men nu är de gjorda och jag väntar på att klockan ska bli 16.45 så jag kan gå på yoga.

  • Svara
    Anonymous
    24 januari, 2010 kl 14:00

    Anna! Tack för superbra pass igår, var med på både Army och Spinningen i Svalöv.Det känns i varenda en muskel idag, det lovar jag dig, allt går i slow motion. Men det är en skön känsla. Man känner sig så nöjd efteråt. Anna – Du är helt otrolig som instruktör – Du får en att ge det lilla extra och sitt yttersta, fastän man egentligen inte orkar. Tack för en mycket trevlig förmiddag. Monika

  • Svara
    Sofie RW
    24 januari, 2010 kl 15:35

    Ahh… du har en intervallsöndag nu igen? Lycka till med stegen!

  • Svara
    Daniel
    24 januari, 2010 kl 20:04

    Den där visselpipan skrämmer mig, har läst om den förr här på bloggen och får alltid rysningar ;)
    Hoppas intervallerna blev lyckade!

  • Svara
    Anna (Orka mera)
    24 januari, 2010 kl 21:27

    Viveca – hehe. Men du måste åtgärda dina blåsor innan Portugal!

    Monika – oj, vilka fina ord! Tack så mycket! Jätteroligt att du gillade passen!

    Sofie – ja det börar bli tradition :)

    Daniel – hehe, visselpipan är min bästa vän. Fast jag hade behövt vissla lite mer på mig själv för jag hade svårt att få upp farten på intervallerna idag :(

  • Svara
    Andreas
    25 januari, 2010 kl 13:02

    Du kan ju vara med på dina egna intervallpass…instruktören är väldigt peppande för oss iaf :)
    Jag kan vissla med en pipa på dig…med glädje!

  • Svara
    Anna (Orka mera)
    25 januari, 2010 kl 20:36

    Andreas – fast om instruktören är med så typ dör hon och ramlar i en buske och kan inte peppa mer. Hjärtsnörp i 55 puls och sen slut på det roliga. Och min pipa finns inte till utlåning :)

  • Kommentera