Nu börjar det!

I morgon startar min resa mot Stockholm marathon 2009. Som jag skrivit tidigare kommer jag att trotsa Szalkai och köra efter FIRST, en metod som lämnar mer tid till annan träning.

Först ut blir ett pass som ser ut så här:

10-20 minuters uppvärmning
3 x 1600 m intervaller med 1 minuts vila
10 minuter nedvarvning

Jag känner mig tokladdad. Det här ska bli kul som attan.

Inga kommentarer

  • Svara
    Malin
    5 januari, 2009 kl 09:49

    Lycka till med laddningen! Jag är äntligen på banan igen efter en envis förkylning. Idag ska det springas i kylan minsann! :)

  • Svara
    Anna (Orka mera)
    5 januari, 2009 kl 11:12

    Malin – lycka till! Det var superhärligt ute!

  • Svara
    Jennie
    5 januari, 2009 kl 17:38

    Åh, mocklis dej som ska springa Stockholm! Jag hoppas komma på löparbanan igen nångång så jag kan göra dej sällskap. Nästa år kanske…Ska sluta skaffa barn så löser det sig nog :)//Jennie

  • Svara
    Anna (Orka mera)
    5 januari, 2009 kl 19:19

    Jennie – jo själva barnaskaffandet kan ju onekligen sätta lite käppar i hjulen. Nästa år på Stockholm marathon hoppas jag se dig i massorna :)

  • Svara
    Ikwood
    6 januari, 2009 kl 10:12

    FIRST låter intressant! Har du någon bra länk till detta träningsupplägg?(borde ju funka på halvmara-upplägg också :))

  • Svara
    Anna (Orka mera)
    7 januari, 2009 kl 22:16

    Ikwood-Ikwood – jag har länkat till deras hemsida, samt tipsat om bok i det här inlägget: http://blogg.piggelina.se/2008/12/first-training-program.htmlKolla där :)

  • Kommentera