God morgon-intervaller

Visste inte om man kunde springa intervaller på morgonen. Långpass och annat lågintensivt funkar alldeles utmärkt för mig, det vet jag av beprövad erfarenhet, men intervaller på morgonkvisten hade jag fram till i morse aldrig provat.

Hoppade i skorna och lämnade en sovande familj, strax efter 6 i morse. Uppvärmning 2 km följt av 4x 1.25 km med två minuters vila emellan. Och så 4 km lugnt och fint hem igen.

Dagens tider blev per varv: 5.30, 5.23, 5.20, 5,18.
Sista varvet motsvarar 4,14 min /km vilket jag är hyfsat nöjd med, i småbackig skogsmiljö på mjukt underlag. Jag är ju annars en asfaltare…

Nu frukost och jobb.

Inga kommentarer

Kommentera